Se puede definir como el movimiento armonioso y biomecánico del cuerpo que determina un golpe final, puede ser un puño o patada.
LOS PUÑOS: El movimiento se aprovecha a través de un giro centrifugo, partiendo del suelo elevando el talón, girando cadera, provocando una contracción y estiramiento muscular en el tren superior, con esto se puede determinar distintos tipos de puño. En el siguiente video explica dicho movimiento biomecánico.
PATADAS: El movimiento biomecánico de la patada es aprovechar el trabajo muscular, del tren inferior. Partiendo de la agrupación muscular, se proyecta hacia el frente, elevando el talón del pie de base, con esto ayudamos que el peso de nuestro cuerpo se sume a la potencia.
Toda técnica básica y avanzada en la práctica es libre sin oposición, ayudando a la salud articular.
En distintas artes marciales este ejercicio es conocido como poomsae, tul, Kata, hyoung o formas.
En nuestro sistema las formas son combinaciones biomecánicas de puños y patadas que siguen un patrón o una secuencia.
En choi Kwang do se practica para la autodefensa con movimientos libres y se concentra en oponentes imaginarios. Las formas se componen de 3 razones principales:
Desarrollar habilidades para la defensa personal. Aumentar la capacidad aeróbica y anaeróbica y Mejorar la salud y condición física.
Las formas reducen los problemas del sistema nervioso y hacen que mejore la eficiencia neuromuscular. Quiere decir que con la practica continua, mejora el tiempo de reacción, el reclutamiento de fibra muscular y disparo de técnicas. Incrementamos la velocidad, agilidad, concentración y precisión en los movimientos.
Incrementa la memorización de patrones y movimientos, esto te ayuda cuando tengas situaciones reales de autodefensa no tengas que pensar, si no que todo lo contrario que salga todo con fluidez, esto quiere decir, que usaras todas las técnicas de forma correcta si tienes que defenderte.
La elongación es la base de un buen trabajo muscular, el estiramiento ayuda a una mejor circulación y flexibilidad de nuestras articulaciones y músculos, se mejora la potencia y velocidad de un golpe. El gran maestro Choi incorporó esta técnica basándose en otros sistemas como el yoga y técnicas de respiración.
El gran maestro Kwang Jo Choi, en toda su plenitud en una demostración como se inicia una clase de Choi Kwang Do, a modo de ejemplo la capacidad de nuestro maestro a pesar de su avanzada edad, digno de admirar.
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